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可以让身材变好的健康食谱!

来源:www.zhengxingzhijia.cn时间:2023/10/10 10:35:4496浏览 作者:佚名

       今天小编就给大家介绍一些健康的减肥食谱,让你在减肥的同时还能保证身体的健康标准。

  (1)、木耳豆腐汤

  原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。

  制作方法:[1]先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片;[2]将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

  功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。

  (2)、双菇凉瓜丝

  原料:凉瓜[即苦瓜]150克,香菇100克,金针菇100克,酱油、姜、糖、香油适量。

  制作方法:[1]将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;[2]香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;[3]油爆姜丝后,加入凉瓜丝、冬菇丝及盐,同炒片刻;[4]将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。

  功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收。

  (3)、青椒炒豆腐泡

  原料:豆腐泡、青辣椒、胡萝卜、干辣椒 盐、鸡精、生抽。

  制作方法:[1]将豆腐泡切成两半,将青辣椒切段,胡萝卜切片。[2]将青辣椒与干辣椒圈倒入锅中煸香,尔后倒入豆腐泡与胡萝卜片,将其翻炒片刻再撒些许盐、鸡精、生抽,将其翻炒均匀后即可盛出食用。

  功效:这道菜能使你产生饱腹感,加速排毒,常食用能使你轻松减肥。


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