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精油按摩,四步让你身材变细

来源:www.zhengxingzhijia.cn时间:2023/12/18 10:34:3247浏览 作者:佚名

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  一、配方:手臂是淋巴结汇聚之处,只要是减肥后期运动量不佳或新陈代谢不佳的人,都容易有赘肉堆积。以基础油10ml+月桂3滴+冬青3滴+柠檬3滴。

  方法:由于手臂平常总在活动,会比其它部位结实难受,将精油涂在手上然后空心手掌拍打直到泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。

  ①杜松:可排毒净化,帮助代谢废物。

  ②丝柏:具有帮助身体排水的功能。

  ③葡萄柚、柠檬、柑橘类精油:可提高活力及美白,葡萄柚的效果又比柠檬强。

  ④迷迭香:可让大脑更清醒,促使身体机能活跃,加强循环的作用。

  ⑤月桂 、冬青:二者都是强效的燃脂精油,不要同时并用,以免太过刺激,其中冬青又具有排毒的功能。

  ⑥胡萝卜籽:可治松垮,多利用在瘦身后期定型的步骤中。

  ⑦蓝甘菊:具有紧实肌肤的效果。

  二、配方:东方女性大多属于梨形身材,下半身特别容易浮肿,建议基础油10ml+蓝甘菊3滴+冬青2滴+丝柏3滴。

  方法:按摩时可将肉往上推,或是以空心状手掌拍打、或以手揉捏赘肉,至于大腿后面较难处理的赘肉,只要往上提推即可。

  三、配方:小腹越松垮,越要加强燃脂和塑型。以基础油10ml+胡萝卜籽3滴+月桂3滴+蓝甘菊3滴,若是子宫或是肠胃不佳的人,这时可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油。

  方法:可以往上以螺旋方式拍打,之后使用手掌按摩腹部即可。往上拍打时力量要小,否则原本子宫有问题的人情况会加重;也可以用左右搓揉的方式,直到按摩的部位发热为止。

  温馨提示:尽量避免饭前饭后1小时按摩,以免造成胃下垂。

  四、配方:天竺癸2滴+依兰2滴+玫瑰2滴+甜杏仁或荷荷芭油30ml

  方法:每天一次[洗澡后按摩效果],每次每边倒五六滴精油,按摩到精油被皮肤吸收再倒几滴,每次每边倒两三次进行按摩比较合适[大概每次每边需要10滴左右的精油],用量少了效果要大打折扣的。另外经期用量可稍减少,丰胸周期用量可多些,按摩时间也可稍长,也可一天按摩两次。

  温馨提示:用精油按摩胸部时要避开。孕妇不宜使用。


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