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四种减肥汤,喝了没烦恼

来源:www.zhengxingzhijia.cn时间:2023/12/14 11:03:5330浏览 作者:佚名

大家都是通过运动来减肥,今天小编就为大家推荐一下减肥食谱,这四种减肥汤营养价值高,瘦身没烦恼!

  ①粤式桔子味甜菜汤

  此款减肥场中甜菜和苹果都是富含纤维素的瘦身食材,而且苹果中还含有大量的抗氧化剂可以预防提忒脂肪积存。减肥汤的具体制作方法是先将甜菜、苹果、红糖、果珍和盐混合搅拌成泥状,然后加入沥出的甜菜汁水,搅匀,较后将混合物倒入碗中,加入桔子汁、醋和柠檬汁搅拌,冷却1小时。平分成4碗,加入乳酪即可。

  ②泰国芒果咖喱大虾汤

  本款减肥汤在运动前喝一碗可以多燃烧30%的脂肪,因为芒果中富含的维生素C有助减肥。此减肥汤的具体做法是先将芒果、大蒜、姜末、咖喱粉和盐混合搅拌成泥状。加入椰奶,充分搅拌均匀。将混合物倒入碗中,加入椰子水和柠檬汁搅拌,然后根据个人喜好加入适量自来水稀释,加盖冷却1小时。将汤分成4碗,加入虾球和胡荽叶即可。

  ③墨西哥干辣椒鳄梨汤

  此款减肥汤里的鳄梨是一种很棒的瘦身食物,虽然富含脂肪,但其中丰富的不饱和脂肪酸可以提供很好的饱腹感,让你在吃进相对少量的食物后就能吃饱。减肥汤的具体制做方法是先将鳄梨、洋葱、大蒜、干辣椒、盐和孜然混合搅拌成泥,加入酸奶和胡荽叶,搅匀。将会何物倒入碗中加入半杯冰水和柠檬汁,搅拌,然后再根据需要多加水来稀释,加盖冷却1个小时。将汤分成4份,食用前加玉米饼片和萨尔萨酱即可。

  ④日本蔬菜豆腐味增汤

  日本蔬菜豆腐味增减肥汤里的豆腐中含有丰富的矿物质钙,可以减少女人体内的脂肪储存,尤其是腹部的脂肪。此款减肥的具体制作方法是将味增、蒜、姜末混合,加一杯冷水,一勺醋,混合搅拌均匀。将所得的味增汤倒入碗中,加2杯水搅拌,将味增汤、豆腐、雪豌豆、萝卜和葱混合,然后分装在四个碗中。将豌豆芽泡在余下的醋和油中翻炒,加入四碗汤中即可。


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