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健康之余注意这几类食物

来源:www.zhengxingzhijia.cn时间:2023/12/7 10:29:5437浏览 作者:佚名

身体健康是革命的本钱,只有保护身体才能更健康,我们要注意以下几种食物,看完记得收藏~

  ①盐和快餐食品

  盐和其他含钠元素量高的食物,会让女性体内保持更多的体液,增加不适。因此,女性应尽量吃一些含盐量较低的食品,少吃罐头和较咸的熟食品。快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。

  ②肉类

  研究发现,吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,出现问题的几率相对较小。医生提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。

  ③咖啡

  过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加组织的体液,加重的肿胀感,使感到不舒适。


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