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改变几个习惯,塑造美胸

来源:www.zhengxingzhijia.cn时间:2023/10/13 11:18:32144浏览 作者:佚名

  抓住美胸良机

  发育期、年轻、热恋、新婚、美满性生活、哺乳期后或经期前后,美胸较易显效。年龄在11——25岁的女性,是发育的时期。

  一:改善有害姿势和习惯

  内衣要穿好。很多女性即使是瘦瘦的都有四个胸部[背后和腋侧的脂肪明显的挤出],穿时应把小肉肉推回胸罩里面。

  每当你睡眠时,尤其是仰躺,切勿把手或枕头按着胸部,以免脂肪被按离。趴着睡眠不但影响面部美容,更是美胸大忌,你应尽可能避免压迫胸部。侧睡者较易美胸,想美胸者今后多些侧睡。

  走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部曲线就会更凸显动人。

  二:正确选择美胸饮食品

  美胸主要关键于脂肪细胞数目多少,和其内的软脂肪数量。欲美胸者脂肪率勿减至26%以下。如身体缺水者或脂肪率少于30%者较难美胸,脂肪会留在腹臀而成细胸大腩肥臀,请补足营养和水份。

  美胸饮食品包括雪蛤膏、鱼肉、豆类、花生、橄榄油.、芝麻、.木瓜、蛋、乳品和燕窝,葛根,青木瓜、蜂王乳、琉璃苣油、酪梨油、人参、山药、蒲公英,就对发育期的胸部有很大的作用。

  而食物中,鱼肉是较能美容丰乳又可大量吃而不易致肥的美胸食品,建议每日吃鱼肉50-200克。

  三:坚持做美胸运动

  若缺少美胸运动,脂肪会贮在腹部,形成大腩肥臀,欲美胸者应多游泳、自己按摩、抹台、扫地、吸尘等上半身运动和工作,可同时纤体丰乳。运动要左右平均做,否则会引起左右高低或大小异样。


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