口腔健康是一生的幸福，如果能在70岁的时候还拥有一口健康的牙齿是件多么开心的事情。所以爱护牙齿要从日常点滴开始，那爱护牙齿的好方法有哪些？学会这些护牙小知识留住一口健康的牙齿。
1、健康刷牙
（1）使用温水刷牙比较好，过多使用凉水刷牙会导致牙齿敏感-酸痛。
（2）选用含氟牙膏，可以防止牙齿发生龋齿。
（3）控制刷牙的力度，不易过于用力，可能会伤害到牙齿。
（4）饭后20分钟刷牙较健康，每次刷牙不少于3分钟，1天刷牙3次
（5）使用巴氏刷牙法刷牙：
巴氏刷牙法是美国牙科学会推荐的一种去除龈缘附近和龈沟内菌斑的有效方法。为了确保让牙齿的每个面都能够刷到，建议每次刷牙3分钟以上，对牙齿的清洁非常有帮助。
（6）牙刷的选用，建议选择小头软毛，这样就可以对牙齿所有的位置都能涉及到，也不会伤害到牙齿和牙龈。
2、正确使用牙线
牙线可以清除牙缝之间的食物残留，所以很多人会使用牙线，但是牙线使用不对，反而弄巧成拙。
牙线的使用方法，牙线在牙缝之间上下移动，不是前后移动，其次牙线在牙缝里面先清理左边的牙齿，再清理后边的牙齿，把牙缝中间的牙菌斑清理干净。
3、正确使用漱口水
漱口水是清除口腔菌菌-清新口气，可以起到一定清洁牙齿的辅助作用。
4、正确的饮食习惯
（1）甜食对牙齿的伤害会比较大，建议大家不要吃太多的甜食
（2）咖啡-浓茶-碳酸饮料尽量少喝，这些会腐蚀牙齿
（3）过烫-过酸的食物也会对牙龈有强烈的刺激，所以也一定要注意-
（4）多吃对牙齿有益的食物，比如说香蕉-苹果-香菇-绿茶-芹菜等，这些食物里面有大量的微量元素，有效的维护牙龈的健康，还可以防止牙龈的出血。
5、咀嚼无糖口香糖
咀嚼无糖的口香糖，可以减少牙菌斑的产生，有一定的防龋齿的作用，每次咀嚼时间20分钟左右。
综上，对爱护牙齿的小知识分享，做到以上这些护牙方法，就可以70岁还能拥有一口健康的牙齿。
