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三分钟丰胸瑜伽动作,让你的胸部更迷人

来源:www.zhengxingzhijia.cn时间:2023/12/1 9:58:4538浏览 作者:佚名

每天坚持做三分钟的丰胸瑜伽动作,就可以让你的胸部看起来更加丰满迷人,想快速有效丰胸,就一起来练习吧~

  ①双膝跪在地上,两手撑地,胸部使劲贴着地,重复8次。

  ②自然站立,两腿分开宽度与肩同宽,两臂交替做敬礼状,重复8次。

  ③自然站立,放一张椅子在身后,椅子背对自己,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,再回复,重复4—8次。

  ④自然站立,两腿分开,宽度与肩同宽,举起双臂,与肩部齐平,先向两侧平伸,然后向前弯曲,两手手指相接触,手掌向下,再回复,重复8—16次。

  ⑤坐在地上,两膝向上自然弯曲,两手向后撑地,然后臀部离开地面,使膝盖以上直至颈部与地面平行,重复4—8次。

  ⑥两手掌及两膝都着地,将右臂屈于胸下,再向左侧上方伸去,然后将右臂抽回,向右上方尽量伸去。两臂交换做,重复8—16次。

  


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