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维生素D缺乏与发胖有密切关联?

来源:www.zhengxingzhijia.cn时间:2023/11/22 10:23:3544浏览 作者:佚名

维生素D缺乏与发胖有密切关联?接下来我们看一看下文是怎么分析讲解的?

  维生素D又名“阳光维生素”。体内维生素D含量不足的老年女性的体重远远高于维生素D含量正常的人群。经过调查,在过去的5年里,这些维生素D缺乏的女性体重平均增加了两磅以上。

  维生素D是维持骨骼强壮、预防骨折必不可少的物质,维生素D还可以帮助较少炎症。

  原来维生素D的缺乏是苗条身材的又一隐性杀手。由此,我们能得到的一个新启示就是,防晒工作不可过度,适量晒晒太阳对身体还是有很大好处的,因为阳光是维生素D的主要来源。当然,除了晒太阳之外,还有一些不错的方法也可以帮助我们补充维生素D ,例如多食用富含维生素D的奶制品、三文鱼和金枪鱼等。


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