北京中日友好医院邢小燕认为,减重不是目标,减肥应以减脂肪为较终目的,只有脂肪下降才表示减肥成功。因此,减肥必须监测身体构造指标———脂肪率。体脂肪是指聚积在人体内的脂肪。除皮下脂肪和内脏脂肪以外,还包括血液中含有的脂肪和构成细胞膜的脂肪物质。体脂肪率是体脂肪占身体的比率。体脂肪率高往往是肥胖的先兆。
减肥开始前,先监测脂肪率,判断自己属于“肥胖”、“隐形肥胖”、“肌肉型肥胖”中的哪种肥胖类型,有助于选择对症的减肥方式。而在减肥过程中,每日监测脂肪率,如果监测出体重下降,脂肪率没下降,说明肥胖并未离去,这会督促减肥者适当调整减肥策略,使其能继续朝着减脂的目标努力。
在上,目前用于家庭脂肪监测的仪器有三种测量方式,双手测量、双脚测量和双手双脚同时测量。体重身体脂肪测量计[V-BODY]是目前国内采用双手双脚同时测量的方式。研究表明,双手双脚同时测量,所测结果与参考值之间的误差较小。而且,由于受人体水分、变化等的影响,同一个人在一天内不同时间测量的数据会稍有变化,只有双手双脚同时测量结果的变化是较小的。另外,由于不少测试者体型不均或局部浮肿,如果使用单一的双手测量或双脚测试,会导致出现结果片面性和不准确,只有双手双脚同时测量才能规避这些误差。