按摩是瘦腹的入门招数，在减掉脂肪的同时还能放松身体。如果说剧烈运动会让小腹练出肌肉而显得过于强壮，那么按摩是让你腹部线条女人化的好方法。
一：腹式按摩
做法：
①.将两汤匙具有紧实效果的复方精油在手心涂匀，用手将腹部肌肤慢慢往上提，并来回轻轻转动。
②.随后，以顺时针方向用手掌进行按摩，使精油完全吸收。若是肚子容易胀气，则可采用逆时针方向按摩。
二：椅子瘦腹操
做法：
①.首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。
②.右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。
③.这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。
三：粗盐瘦腹法
做法：
①.每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。
②.按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。
③.每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。
需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐”。
四：侧身仰卧起坐
很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。
做法：
①.平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。
②.腰部以下呈现侧卧姿势，上身上台10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。
每次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。
