当前位置:首页整形资讯餐后四步轻松瘦腹部

餐后四步轻松瘦腹部

来源:www.zhengxingzhijia.cn时间:2023/11/28 10:08:5248浏览 作者:佚名

餐后四步轻松瘦腹部,快来看一看~

  【一】龙爪初探去油脂

  双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹较肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。

  【二】玉蟾吸真瘦小腹

  双手抱住自己小腹较肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是较激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。

  【三】丹田小腹神阙穴

  手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹较肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹较肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。

  【四】手掌划圈轻摩腹

  双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。


标签:
说明:文章内容来源网络整理仅供参考,如有侵权请联系删除