夏季来临，爱美的宝宝们就想瘦腹部，但是试了各种方法都不是很有效。以下方法可以让腹部更加紧实，一起来试试吧!
① 取坐姿，视线朝前，将左腿弯曲，外侧紧贴地板，右脚跨过左脚放在大腿外侧，右脚尖指向正前方，双手自然下垂，手指打开伸直触摸地板，让身体呈三角形。
②左手抱住右膝盖，把大腿往身体方向拉，保持挺胸收腹的姿势。
③右肩往后伸展，视线随之往后，感觉下巴放在右肩上，右手保持伸直状态，维持3～5个呼吸的时间。身体回正，换边进行同样动作。
④躺在地板上，全身放松，自然曲膝，脚掌紧贴地板
⑤先抬左腿，吐气，左膝盖靠近胸腔，吸气，腿放下。
⑥再换右腿重复此动作，左右均做此动作为1 次。
