现在人们的夜生活往往十一二点才刚刚开始，而这时正是“美容觉”的黄金时段。面对长期睡眠不足给皮肤带来的危害，我们又该如何拯救“危肌”，拯救倦容呢?
【一】熬夜的危害是由内而外的
1、熬夜会降低免疫力
长期的熬夜使人感到疲劳，精神不振，肠胃功能下降，还会降低人体的免疫力。让人容易感冒、胃肠感染，甚至各种稀奇古怪的过敏症也会登门拜访。
2、熬夜会让智商下降
睡眠是人体新陈代谢的重要组成，缺乏睡眠，会让人出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，从而影响你的正常工作学习。此外，熬夜还会影响人的呼吸循环系统和内分泌系统，增加患上呼吸系统、消化系统疾病的几率。
3、熬夜对皮肤的伤害
皮肤是人体的晴雨表，身体的任何风吹草动都会反映出来，熬夜也是如此。长期的熬夜，会给皮肤带来灾难性的破坏，导致皮肤缺水、皱纹、暗沉、痤疮、黑眼圈，乃至眼袋的出现。虽然高超的化妆技巧，可以暂时掩盖，但皮肤问题的出现却是不可逆转的。
【二】医学美容只能挽救你的“面子问题”
现代医学发达，让人们容易对疾病掉以轻心。然而在给身体造成伤害后，用医学手段弥补的做法，本身就是本末倒置。当然，如果你坚定了健康作息的意念，想要挽回之前因熬夜而流失的美丽，医学美容还是可以给你帮帮忙的。
1、去眼袋术 PK 眼袋
眼袋是熬夜较狠的后遗症。尤其是25岁以上，常年加班的OL，更是经常被它困扰。眼袋的产生是因为眼周皮肤、组织和肌肉松弛，脂肪堆积造成的。一旦出现眼袋，就会给人衰老萎靡的印象，十分有碍美观。
去眼袋术是通过在下眼睑内开口，手术切除多余的，膨出在外的脂肪组织，达到去眼袋的目的。
2、彩光嫩肤 PK 暗沉、毛孔粗大和黑眼圈
彩光是一种560-1200nm的强脉冲光，可以直接照射于皮肤表面，作用于肌底。通过光化学反应，分解面部的色素沉淀，闭合异常红血丝，有去除暗沉和黑眼圈，美白肌肤的效果。而光热反应，会使真皮层中的胶原纤维收缩，并持续增生，起到收缩毛孔，淡化细纹的作用。
3、电波拉皮 PK 细纹
熬夜会影响身体排毒，加速皮肤老化，使皱纹过早的出现。对于早生期的细纹，可以试试电波拉皮。
电波拉皮是通过仪器向皮肤发射高频电波，利用细胞自然电阻产生的热量，使真皮层中的胶原纤维收缩，并持续增生，达到提拉面部，去除细纹的目的。
【三】现代工作压力大，熬夜也是无可奈何的事情。如果一定要熬夜，请记住以下几点：
1、熬夜时，大脑的需氧量会增加，因此，要经常做深呼吸的动作。
2、不要一坐就是一夜，每隔一个小时要活动一下。一来可以提神，二来可以避免对腰背的损伤
3、要补经常充水分，避免身体缺水，不可以用茶或咖啡替代水。
4、含兴奋成分的饮料的选择上，茶优于咖啡。但无论哪个，都不要喝太浓的，以免伤胃或影响第二天休息。
5、为了保护肠胃，晚餐不要吃得太多，宵夜尽可能是易消化的热食，且也不能多吃，可以食用一些热粥或热牛奶。
6、注意腰腹部位的保暖，避免感冒和拉肚子。
